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      微量元素测试仪品牌指出牛奶补钙的误区带大家避坑

      时间:2023-08-11 08:43:50 作者:微量元素测定仪 点击:

      微量元素测试仪品牌相信现在大多数人都非常关注自己的骨质情况,主动服用补钙品的人很多,也有很人多认为喝牛奶是补钙既安全又有效的好方法,但是你知道吗,喝牛奶不该也有很多的误区,看来看看你碰到了吗?

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      喝牛奶补钙的误区列举以下几点


      1、一起吃牛奶和钙片


      微量元素测试仪提醒大家,事实上,每100毫升牛奶中含有120毫克的钙。原来的牛奶含有钙,容易吸收。如果同时服用钙片和牛奶,不仅会导致牛奶中大分子胶的絮凝沉淀,影响吸收,还会导致钙的浪费。因此,钙片和牛奶不应同时服用,而应与含淀粉的食物一起食用,这样更有利于钙的吸收。


      2、牛奶越浓越好


      有些人认为牛奶越浓,身体得到的营养就越多,钙的效果就越好,这是不科学的。微量元素测试仪科普。所谓的过浓牛奶,是指在牛奶中加入更多的奶粉,少加水,使牛奶浓度超过正常的比例标准。有些人担心新鲜牛奶太轻,所以他们加了奶粉。但如果婴儿经常吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒绝进食,也会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴儿的器官很嫩,无法承受太多的负担和压力。


      3、你喝的牛奶越多,你补的就越多


      微量元素测试仪品牌表示,一般健康成人的血磷浓度约为4mg/dL,大部分低于3mg/dl。临床上,一位人发现血磷高达13%,但钙浓度较低。经进一步调查,他发现这位人认为喝牛奶很好,所以他把牛奶当水喝,每天至少倒2000CC。然而,虽然牛奶的钙含量很高,但磷含量也很高,过量饮用会导致挤兑效果,导致钙流失更多。因此,一般人每天喝牛奶的重量最好控制在一两杯,不要太多。

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      微量元素测试仪强调,虽然牛奶是钙的“好来源”,但不是每个人都能喝,也不是钙的“唯一来源”。其他食物,如豆腐、小鱼干、虾、海藻、深绿色蔬菜等,也富含钙。人们应该多元化摄入,以使营养摄入更加平衡。她还建议,不喜欢喝牛奶的人可以通过优质奶酪、奶酪、司机和其他乳制品来补充钙。



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