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女生增高需要改善不良情绪

来源:未知 专家编辑 日期:2019-08-27 13:50

  有一部分的孩子心情起伏变化大或者长期处于一种比较抑郁、不开心的情绪里面会导致生长发育不好。女生在增高的过程中一定要学会改变自己的情绪,保持好心情。生长发育的专家建议,女孩子一定要学会舒缓自己的压力,及时把自己的坏情绪发泄出去,不良的情绪长期埋在心里会严重影响女性的身心健康以及长高。

  女生增高改善不良情绪要怎样做?

  1、哭泣:在现实生活中,女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来,有悲伤即哭泣,让紧张情绪及时得到释放,从而减少疾病。美国学者研究后发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后,情绪强度一般可减低40%,而那些不爱哭泣,没有利用眼泪消除情绪压力的结果是,影响身体健康,促使某些疾病恶化,比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

  2、撒娇:正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子,她们性格温柔、待人和气,不易发脾气,也较少发生身心疾病。

  女生增高要多注意饮食和运动:

  1、多吃新鲜果蔬:多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

  2、积极运动:适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑,需要只是瞬间的判断力,参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养果断的性格。

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