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男性增高需要注意哪些?

来源:未知 专家编辑 日期:2018-09-04 14:27

  在学校里,个子矮小的男生免受不了被欺负,使心理产生自卑感。这样不但影响学业,更会影响自己的正常心理,听听南京仁康医院生长发育诊疗中心增高专家对这个问题进行相关介绍。

  男生增高需要注意以下几点

  、要养成良好饮食习惯,不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。

  第二、要保障膳食平衡,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,做到粗细粮搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,每天获得充足的维生素和矿物质。

  第三、要养成良好作息习惯,孩子的充足的睡眠时间,每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子。

  第四、还要有适当适量的运动做补充,多做一些对青少年增高有帮助的运动,比如体操、游泳、慢跑等。最后,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂,腿骨就会不断加长。据统计,经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年,身材能高出4~6(cm)。尤其是动力性的运动,如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等,能使个子长高加快。

  专家提示:男生增高就是先要饮食均衡,而体育锻炼也很重要,多锻炼能使食欲增加,饭量大,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨细胞不断地分裂增加,骨骼便逐渐长。

  【温馨提示】当孩子身高出现问题,请不要盲目的选择自己所认为正确的决定。最关键的是去医院检查,看问题在哪里,对症下药才是关键。如果你想了解更多的资讯,请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

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